Sin relajación no puede haber meditación
Módulo virtual de 6 sesiones
El método más fácil para alcanzar la relajación, que eventualmente nos llevará a la meditación, es la consciencia de la respiración. No debe haber respiración automática, se debe desarrollar la consciencia de cada respiración entrante y saliente, como un vigilante que observa el ritmo continuo de las dos respiraciones; ni una sola respiración debe pasar desapercibida.
La tranquilidad y la paz que todos buscamos no provienen del exterior y no se pueden forzar. A través de la meditación, no hacemos un proceso de autoanálisis, sino un proceso de autopercepción. Cuando pensamos «estoy respirando, estoy respirando», creamos una idea psíquica y esta idea es la puerta de entrada a la relajación, la concentración y la meditación.
Martes y jueves de 6:00 a 7:30 p.m.
Inicia martes 19 de noviembre
Valor $297.750
Puedes tomarlo en vivo por Zoom o por grabación
