Cuerpo y mente
Al igual que se hacen ejercicios físicos, se practican juegos como el tenis y el cricket para mantener la salud física, habrá que mantener también la salud mental por medio de la ingesta de alimentos sátwicos, la recreación mental de naturaleza inocente e inofensiva, el cambio de pensamiento, la relajación de la mente por medio del mantenimiento de pensamientos buenos, ennoblecedores y sublimes, y el cultivo del hábito de la alegría.
La naturaleza de la mente es tal que uno se convierte en aquello en lo que piensa intensamente. Así, si piensas en los vicios y defectos de otra persona, tu mente se cargará de esos defectos y vicios al menos por un momento. El que conoce esta ley psicológica nunca se entregará a censurar a los demás ni a encontrar defectos en la conducta de los demás. Siempre los elogiará. Solo verá lo bueno en los demás. Esa es la manera de crecer en concentración, yoga y espiritualidad.
La buena salud física se puede lograr y también mantener cuando se observan rigurosamente las leyes de la salud y las reglas de la higiene, tomando alimentos sanos, ligeros, sustanciosos, fáciles de digerir, nutritivos y suaves o una dieta sattwica; inhalando aire puro, haciendo ejercicio regularmente, con baños fríos diarios y observando la moderación en la comida, la bebida, las relaciones sexuales y otras actividades.
La buena salud mental se puede alcanzar y mantener mediante el japa, la meditación, el brahmacharya, la práctica del yama y el niyama; mediante la conducta correcta, el pensamiento correcto, el habla correcta y la acción correcta; mediante el cambio de pensamiento y la relajación de la mente, y mediante la presencia de pensamientos agradables, la recreación mental y la práctica de la alegría.
Hacia la salud
El cuerpo está internamente asociado con la mente, más bien el cuerpo es una contraparte de la mente; es una forma visible y burda de la mente sutil e invisible. Si hay dolor en un diente, en el estómago o en un oído, la mente se ve afectada de inmediato, deja de pensar correctamente, se agita, se altera y se perturba.
Si hay depresión mental, el cuerpo tampoco puede funcionar correctamente. Los dolores que afligen al cuerpo se llaman enfermedades secundarias o vyadhi, mientras que las vasanas o deseos que afligen a la mente se denominan enfermedades mentales o primarias o adhi.
La salud mental es más importante que la salud física. Si la mente está sana, el cuerpo estará necesariamente sano. Si la mente es pura, si sus pensamientos son puros, estará libre de todas las enfermedades, primarias y secundarias.
La mejor medicina o panacea para todas las enfermedades y para mantener la buena salud, es tener pensamientos divinos. Las ondas liberadas por los pensamientos divinos, por el kirtan, el japa y la meditación regular, electrificarán, rejuvenecerán, vivificarán, y energizarán las células, los tejidos, los nervios.
¡Que todos trabajemos desinteresadamente con perfecta armonía y sana cooperación para el bienestar del mundo y para nuestra propia elevación! ¡Que nuestros miembros y órganos crezcan fuertes y sanos! ¡Que vivamos hasta la duración normal de nuestros días terrenales – cien años – haciendo un servicio desinteresado, estudiando los Vedas y desarrollando todas las virtudes sattwicas! ¡Que podamos brillar con el conocimiento de Brahman, irradiando alegría, paz, dicha y conocimiento a los diferentes rincones del mundo!
Revista Yoga, junio 2020, publicación de Bihar School of Yoga
