Satsang con Swamiji

¿Hay alguna práctica que podamos hacer a partir de hoy?

Sí, les daré dos prácticas de Aum.

Práctica 1: Lleven su mente a mooladhara chakra situado en el área perineal, y con la ayuda de ujjayi pranayama inspiren y suban por el pasaje espinal. Es decir, al inhalar dirijan su mente hacia arriba a través del pasaje espinal. Suban a ajna chakra en la parte superior de la espina dorsal directamente detrás del centro de las cejas, y deténganse ahí por tres segundos. Concéntrense en ajna y luego canten a-u-u-m-m-m-m-m…, conduciendo las vibraciones por el pasaje espinal a través de ajna, vishuddhi, anahata, manipura, swadhisthana y mooladhara. Concéntrense en  mooladhara durante tres segundos, luego inhalen y asciendan de nuevo con la respiración. Practiquen esto durante diez minutos todos los días.

Práctica 2: De la misma manera, suban por el pasaje espinal hasta ajna y retenganla respiración y la conciencia allí durante tres segundos. Luego practiquen aum pero de la siguiente manera: Aum, aum, aum, aum, aum, aum. Bajen por el pasaje espinal, saltando de un chakra al siguiente, en orden. Pasen a través de ajna, vishuddhi, anahata, manipura, swadhisthana y mooladhara. Suban y bajen, suban y bajen, sigan saltando como una rana durante diez minutos. Las prácticas para la iniciación en el tantra están completas por hoy.