Taller Virtual Yoga y el Sueño Reparador
La calidad del sueño se relaciona con lograr un descanso profundo que alivie las tensiones físicas, mentales y emocionales. El reposo debe permitirnos funcionar adecuadamente durante el día con buena concentración, memoria, vitalidad y ánimo positivo.
Qué lograras en este taller:
Identificar los factores que te impiden un sueño reparador
Desarrollar hábitos saludables para obtener un descanso profundo
Liberar las tensiones físicas, mentales y emocionales mediante posturas coordinadas con la respiración.
Aprender técnicas de relajación y de respiración para inducir el sueño
Aquietar la mente a través de la meditación
