Yoga integrado a la vida diaria
Módulo de 8 sesiones
El yoga es una ciencia completa de la conciencia que busca crear armonía y equilibrio en nuestra vida. Para descubrir la belleza de la existencia, el yoga debe integrarse constructiva y positivamente con nuestras acciones.
En este módulo se establece una conexión entre la práctica regular de yoga y la actividad diaria, para aumentar la conciencia de los pensamientos, sentimientos, actitudes, comportamientos, formas de reaccionar en la vida cotidiana, con el fin de mejorar las interacciones con uno mismo y con los demás.
En este módulo lograrás:
- Afianzar la actitud de testigo imparcial
- Desarrollar Karma Yoga o yoga de la actividad
- Generar actitudes positivas hacia ti mismo y hacia los demás
- Incorporar la revisión del día para aumentar tu autoconciencia
- Centrarte en el presente a través de la repetición del mantra Om
- Utilizar el diario espiritual como herramienta de autoconocimiento
- Aprender a centrarte en los aspectos positivos de la vida.
- Transformar los pensamientos negativos en pensamientos constructivos.
- Aumentar tu nivel de bienestar y satisfacción con la vida.
- Adquirir conocimientos básicos de yoga
